АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми

АРТ-КУРЬЕР 20 октября в кинозале "Нева" будут показаны мульты, сделанные детками на упражнениях по мульттерапии. Проходит это событие в рамках огромного благотворительного фестиваля "Мульттерапия - для всех", на который приглашаются воспитанники детских домов и реабилитационных АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми центров, ученики школы и детского сада для слабослышащих, другие малыши с особенными потребностями из Москвы и регионов Рф. ^ Олег Ребров, «Московская правда» (Москва), № 229, 18.10.2012, c. 5
Фестиваль.

Кино вылечивает.

20 октября в кинозале "Нева" будут показаны АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми мульты, сделанные детками на упражнениях по мульттерапии.

Проходит это событие в рамках огромного благотворительного фестиваля "Мульттерапия - для всех", на который приглашаются воспитанники детских домов и реабилитационных центров, ученики школы АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми и детского сада для слабослышащих, другие детки с особенными потребностями из Москвы и регионов Рф.

Детки сумеют принять роль в мастер-классах по созданию оптических игрушек и виртуозной лепке анимированных персонажей, также АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми превратиться в возлюбленных мульт-героев при помощи аквагрима.
^ ВСЕ УСЛОВИЯ ДЛЯ СЧАСТЬЯ Штат столичной благотворительной организации "Клуб "Приключение" не очень большой: каких-нибудь 15 человек, другие сотрудники работают "в полях" - на выездных базах в Карелии АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми, Крыму и Рузе. Малеханькой агитбригаде Клуба приходится интенсивно разъезжать по Москве и присоединенным территориям, встречаться со всеми заинтересованными людьми и убеждать их, что походы - это не жутко. ^ Екатерина Колесникова, «Московская АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми правда» (Москва), № 229, 18.10.2012, c. 6
Штат столичной благотворительной организации "Клуб "Приключение" не очень большой: каких-нибудь 15 человек, другие сотрудники работают "в полях" - на выездных базах в Карелии, Крыму и Рузе. Чтоб московские инвалиды доехали до тех, кто АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми их ожидает в наикрасивейших местах Рф и Украины, малеханькой агитбригаде Клуба приходится интенсивно разъезжать по Москве и присоединенным территориям, встречаться со всеми заинтересованными людьми и убеждать их, что походы - это АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми не жутко.

Самые въедливые и неутомимые "вопрошальщики" - это, естественно, предки детей-инвалидов. Мед сопровождение, одежка, пища - все до деталей...

- Вот вы гласите, что снаряжение даете, это, естественно, отлично, но поглядите на АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми перечень одежки, которую нужно приготовить для малыша. Откуда у нас такие средства! Пуховка, теплые брюки, башмаки!

Здесь, осознав абсурдность претензии, на помощь приходят другие предки:

- Слушайте, так это уж, наверняка, можно дома выискать, подобрать... Ведь АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми рядовая одежка для зимних прогулок годится?

- Естественно, годится!

С трудом прорвавшись и отвоевав зимнюю карельскую программку, вступаем в бой за Рузу. Там тоже все тяжело: высотные тренажеры, 10 метров над землей АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми - и вы предлагаете туда инвалидов?! С интеллектуальной отсталостью? С ДЦП? И опять проговариваем до запятой - подготовка на земле, опыт работы инструкторов, сотки деток с ОВЗ, которые были счастливы своими победами на лоне АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми путешествий и приключений.

- Но у моего малыша - просто феноменальная неловкость и неуклюжесть!

Заместо ответа на эту реплику включаем ролик: на дисплее Наташа Горохова - привлекательная женщина в инвалидной коляске - закрепляет страховочную систему АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми, инспектирует карабины и в конце концов взмывает над инвалидным креслом и устремляется на 1-ый уровень высотной трассы "Рубикон" - высота (хоть и 1-ый уровень) большая - 4 метра. Там она попадает в руки друзей-товарищей по АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми команде и инструктора.

- Это ответ на ваш вопрос?

- Да, более чем внушительно... Спасибо!

Сейчас объясню. Это кусок нашей встречи с Публичным советом родителей, имеющих детей-инвалидов, и юных инвалидов СВАО городка Москвы. Встреча была АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми организована Центром общественного обслуживания "Лосиноостровский". Не считая директора центра Татьяны Соколовой, на встрече была ведущий спец окружного управления соцзащиты Марина Афанаско.

Уже поздно вечерком Татьяна Юрьевна позвонила мне, поблагодарила АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми и произнесла:

- Все очень довольны. Такая встреча хороша уже тем, что это живое общение родителей меж собой. Но главное, естественно, в том, что определенная мать задает определенные вопросы компетентному человеку и слышит определенные ответы АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми. Познания, приобретенные из первых рук, ни с чем же не сопоставить. И еще я замечала, что наилучший источник инфы - это сарафанное радио. О том, что для детей-инвалидов есть приключенческие программки, после нашей АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми встречи очень стремительно узнали сотки заинтересованных пап и мам.

Мы тоже довольны. Дмитрий Шпаро, наш директор, произнес: "Наконец повстречались с родителями. Издавна ожидали таковой инициативы".
^ ТРУСЦОЙ К Новейшей ЖИЗНИ АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми С каждым годом количество беговых мероприятий в Рф возрастает. Вырастает уровень осведомленности о беге и соревнованиях посреди журналистов и начинающих бегунов, и, соответственно, возрастает количество участников событий. В ближайшее время к большим забегам типа Столичного АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми интернационального марафона мира и каждогоднего молодежного Run Moscow прибавились благотворительные «Забег 5275» и «Бегом за добром», проводящийся в поддержку фонда «Жизнь как чудо». ^ Сюзанна Смирнова, «Известия (столичный выпуск)» (Москва), № 197, 18.10.2012, c. 8-9 Здоровье АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми Цивилизации
ОТ ЧЕГО Либо ЗА ЧЕМ БЕГУТ РОССИЯНЕ?

Мода на пробежки в конце концов добралась и до нашей страны. За какие-то два-три года бег стал если не самым, то уж точно одним АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми из самых фаворитных видов спорта в Рф. Бегунов можно повстречать не только лишь на спортивных площадках, да и в городских парках, на бульварах, набережных. Сотки тыщ людей раз в день АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми бегут. Куда и для чего?

Английский бегун Гордон Пири - один из самых узнаваемых спортсменов 50-х - в собственной книжке «Бегай стремительно и без травм» разъясняет высшую популярность бега характерной ему простотой. И АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми правда, если вы желаете бегать, ничто, не считая желания и кроссовок, вам не пригодится. Остается только несколько вопросов: как, а главное, где и с кем начать трениться?

Коллективные забеги либо одиночные?

Специально для тех, кто АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми смущяется бегать в одиночку, опасается сделать что-то не так либо просто отыскивает компанию, были сделаны беговые клубы. Летом этого года подобные заведения раскрылись в ЦПКиО им. Горьковатого, парке «Сокольники», в АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми Филях и на Кузнецком Мосту. По словам Алены Евсеевой, бренд-менеджера беговой категории Nike, за лето через эти клубы прошло несколько тыщ человек.

В тренировках участвуют смешанные группы. «Это и АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми девицы от 15 лет (школьницы, студентки), и мальчишки лет 12. Это и мужчины в возрасте от 35 до 70 лет со спортивным прошедшим либо желанием сделать свое истинное более спортивным, и дамы в любом возрасте. Просто прочные спортивные АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми мужчины, - комментирует Александра Боярская-Уэйтт, сооснователь бегового клуба Nike+. - Кто-то любит бег, кто-то желает похудеть, кто-то приходит с целью отыскать друзей. Летом на каждой тренировке было от 50 до 150 человек. Благо АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми у нас есть различные уровни и несколько тренеров. Один берет группу новичков с легким уровнем, другой - более приготовленных ребят». 6 дней в неделю со всеми посетителями работают проф тренеры, терпеливо объясняющие АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми, какие кроссовки избрать, как верно дышать и почти все другое.

Приобщиться к культуре бега может каждый желающий, так как все беговые клубы Nike+ в парках Москвы полностью бесплатные.

При всем этом в клубах есть АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми где переодеться, бросить вещи, принять душ. Сами занятия продолжаются около полутора часов - это и бег, и беговые упражнения, и стретчинг, и йога. 6 дней в неделю со всеми посетителями работают проф тренеры АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми, терпеливо объясняющие, какие кроссовки избрать, как верно дышать и почти все другое.

Многие бегуны предпочитают одиночные пробежки, так как бег для их сродни медитации. «Я не бегаю с клубами, так как АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми бег - это личное занятие. У меня собственный темп и мотивированной пульс для каждой тренировки, я не желаю его поменять только поэтому, что необходимо бежать с кем-то рядом», - комментирует Виктор Байбеков АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми, бегун со стажем.

Что касается графика занятий, спецы советуют бегать через один день: организму требуются день, чтоб вполне восстановиться и отдохнуть. Но многие фанаты тренятся каждый денек. Так, телеведущая и публичный деятель Тина АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми Канделаки раз в день совершает пробежку, независимо от погоды. Возлюбленный маршрут звезды пролегает через парк Горьковатого. «Пробежалась от Коперника до Андреевского моста. Через парк Горьковатого бежать - одно удовольствие», - пишет Тина в АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми собственном «Твиттере».

Для тебя это по силам!

Ранее Станислав Хрусталев, дизайнер из Москвы, бегал изредка и не очень отлично, потому что не знал, как верно дышать. К слову, как астматик, он не очень и АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми веровал в себя, больше жалел. Но пример бельгийского марафонца Штефана Энгельса, также хворого астмой, вдохновил заняться бегом серьезно. Более того, на данный момент Станислав готовится к марафону. Для этого каждое утро он пробегает АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми по 5 км. За четыре месяца насыщенных занятий его индивидуальный рекорд - 7 км, хотя ранее он с трудом мог преодолеть даже 700 м. В будущем году Стае будет бежать 10 км на Run АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми Moscow и полумарафон.

В какой-то момент каждый бегун ставит впереди себя цель - сделать лучше собственный итог. Поначалу ты делаешь это для того, чтоб, к примеру, восстановить пульс и давление. Потом возникает энтузиазм АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми и даже азарт - появляется желание проверить свои возможности. К слову, вот поэтому лозунг Run Moscow 2012 звучит последующим образом: «Ты против себя».

Практически все, кто бегает часто, пускай и на беговой дорожке, желают пробежать марафон АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми, а это ни мало ни много 42 километра 195 метров. Чтоб преодолеть эту дистанцию, нужна суровая подготовка. Как пишет Харуки Мураками в книжке «О чем я говорю, когда говорю о беге», «есть только три АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми предпосылки, из-за которых можно не пробежать марафон: недостающая подготовка, недостающая подготовка и недостающая подготовка». К марафону можно приготовиться с нуля за полгода, если нет суровых заморочек со здоровьем либо специфичных АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми противопоказаний к бегу. Но это востребует суровой дисциплины и отдачи сил. Идеальнее всего выделить на подготовку год. «Моя беговая история началась с нулевой физической формы и с плавания: я проплыл 100 км, посещая АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми бассейн раз в день в течение 90 дней, - делится опытом 27-летний Виктор Байбеков. - Это вышло случаем, и мне подфартило с таким началом, так как я привел себя в нормальную форму без перегрузок сердца и АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми травм неподготовленных суставов». Бегать он начинал равномерно, увеличивая дистанции, читая книги о тренировках и технике бега.

Каждому начинающему бегуну следует проконсультироваться с медиками, при этом сначала с кардиологом, чтоб не АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми «посадить» сердечко неверной нагрузкой. Не помешает консультация диетолога, если вы планируете похудеть либо нарастить мышечную массу, и травматолога, если вас тревожат боли в суставах. Но идеальнее всего проконсультироваться со спортивным доктором.

Лечущее АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми средство от депрессии

Долгий бег улучшает здоровье и самочувствие, увеличивает ясность сознания, скорость мозговой деятельности, закаляет нрав, уменьшает время на сон, увеличивает уверенность в собственных силах. Исходя из убеждений биохимии мозга действие АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми бега является наркотическим. Во время бега организм производит эндорфины (эндогенные, другими словами внутренние, морфины), действие которых похоже на морфин и вызывает эйфорию. Бег также провоцирует выработку нейромедиаторов дофамина и серотонина - это те же самые АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми вещества, которые вырабатываются после приема большинства наркотиков, после алкоголя, сигарет, секса и смачной пищи (английские слова dope - «наркотик» и doping - «допинг» происходят от слова dopamine).

Дофамин делает чувство ублажения, а АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми серотонин - чувство радости. Существует понятие runners' high, которое нередко появляется после часа насыщенного бега за счет выработки организмом данных веществ и выражается в ощущении абсолютного счастья, эйфории, ясности сознания, гармонии и единения с миром АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми вокруг нас. Наверняка, подобные чувства испытывают наркоманы, но от бега остаются только положительные последствия и никаких вредных побочных эффектов. Через увеличение уровня серотонина и дофамина в мозгу работают практически все антидепрессанты, потому АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми бег является эффективной подменой схожих препаратов и массивным средством от депрессии.

История Александры Боярской - приятное тому доказательство. Она занялась бегом 18 месяцев вспять. Тогда будущей бегунье поставили диагноз «клиническая депрессия», но, заместо АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми того чтоб принимать антидепрессанты, она начала бегать. «За четыре месяца я стала другим человеком: посильнее, честнее, искреннее. Я похудела, появилась уверенность внутри себя, - откровенничает спортсменка. - Это звучит очень примитивно, но на глубинном уровне бег АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми дает очень почти все, на уровне медитации». Популяризация бега - это очень принципиально. «Он стал моей психотерапией, и я уверена, что не только лишь моей, - гласит Боярская. - Чем далее, тем больше я АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми вижу, как люди изменяются в наилучшую сторону - на физическом уровне и психологически - от таковой легкой привычки, как бегать два-три раза в неделю».

Куда глаза глядят...

... Бежать! Многие встают на беговую дорожку в АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми фитнес-центрах. Во-1-х, это комфортно: тут сухо, светло и тепло в хоть какое время года и в хоть какое время суток. Во-2-х, беговые дорожки обустроены пульсометрами, а рядом стоит АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми тренер (если не индивидуальный, то хотя бы дежурный). Но с ростом популярности бега и с возникновением городских клубов многие перебрались назад в парки и на набережные.

Два года вспять московские парки представляли собой АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми невеселое зрелище: заместо дорожек грязь, на газонах мусор, в кустиках юные люди с выпивкой, на полянах припаркованные машины. В этом году «Мосгорпарк» основательно взялся за дело. Парк Горьковатого - впереди всех, но АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми равномерно и другие начинают подтягиваться. «В Бутовском лесу прекрасно как никогда. В Нескучном саду поставили прекрасные фонари на аллейках, они вписываются в атмосферу полупарка-полулеса», - восхищается Артем Герасименко, устроитель благотворительного АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми забега в «Сокольниках». В прокатах оборудования работает обходительный персонал, есть камеры хранения, всюду чисто, и охрана ненавязчиво находится. Словом, ощущаешь, что кто-то желает, чтоб для тебя тут было отлично. И для тебя АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми отлично.

Кто больше?

С каждым годом количество беговых мероприятий в Рф возрастает. Вырастает уровень осведомленности о беге и соревнованиях посреди журналистов и начинающих бегунов, и, соответственно, возрастает количество участников событий. В ближайшее время к АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми большим забегам типа Столичного интернационального марафона мира и каждогоднего молодежного Run Moscow прибавились благотворительные «Забег 5275» и «Бегом за добром», проводящийся в поддержку фонда «Жизнь как чудо». Для роли в последнем, к примеру АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми, состоявшемся в парке «Сокольники» сначала октября, невзирая на дождик и холод, пришло более 500 человек. Поначалу бежали детки, позже взрослые. «Все участники вносили регистрационный взнос - 500 рублей, при всем этом многие жертвовали АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми больше, понимая, что все средства пойдут на помощь детям с болезнями печени», - комментирует Артем Герасименко. В общем собрали 260 080 рублей, которые будут потрачены на помощь полуторагодовалому Егору Тихонину из Кировской области.

В прошлогоднем Adidas АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми Half Marathon приняло роль более 7 тыс. человек, а количество бегунов на Run Moscow возросло за три года с 10 тыс. до 20 тыс. человек. Естественно, бег популярен не только лишь в Москве. Организованный АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми компанией Asics забег Run Asics Krasnodar 2012 собрал на Кубани более 6 тыс. бегунов, а в Сибирском фестивале бега, прошедшем посреди октября в Новосибирске, приняло роль более 12 тыс. человек.

В этом году самым массовым забегом стал АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми всероссийский «Кросс нации», который прошел 23 сентября, в Денек бега. Подсчитать полное количество людей, принявших роль в этом мероприятии, не возьмется никто, но ясно одно: количество бегунов, вышедших месяц вспять АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми на дорожку, превысило сотку тыщ человек даже по самым умеренным подсчетам.

***

^ Книжки О БЕГЕ

Харуки Мураками «О чем я говорю, когда я говорю о беге»

Увлечение бегом кардинально изменило стиль жизни и мышления известного японского АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми писателя. Мураками докладывает читателю, что писать книжки он научился почти во всем благодаря пробежкам, воспоминания о которых он часто фиксировал на бумаге.

Гордон Пири «Бегай стремительно и без травм»

Проф бегун интересно АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми ведает о том, как бегать не в ущерб, а во благо. В книжке можно отыскать описание дыхательных техник и упражнений для разминки, советы по равновесному питанию и, конечно, истории из жизни АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми Пири.

Артур Лидьярд и Гарт Гилмор «Бег с Лидьярдом»

Создатель - бегун и тренер - ставит впереди себя ординарную задачку: поведать о том, как бег трусцой делает человека здоровее и молодее вне зависимости от АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми возраста. На страничках книжки можно отыскать примерные программки занятий и принципы правильного питания.

Джек Дэниеле «От 800 метров до марафона»

Если вы желаете начать бегать либо сделать лучше свои характеристики, эта книжка АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми вам. Журнальчик Runner's World именовал Дэниелса наилучшим в мире тренером по бегу. А эта книжка, в первый раз изданная в 1988 году, до сего времени остается самой пользующейся популярностью книжкой о беге в США.

***

^ РАДИ АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми ЧЕГО ТЫ БЕЖИШЬ?

Отвечают участники Run Moscow 2012:

- Ощутить себя сильной не только лишь духовно, да и на физическом уровне.

- Обосновать для себя, что я могу. А еще это хороший АРТ-КУРЬЕР - Российская благотворительность в зеркале сми повод кинуть курить.

- Желаю показать всем, что в 46 лет можно быть в форме.

***

^ ЕСЛИ ВЫ Желаете БЕГАТЬ, НИЧТО, Не считая ЖЕЛАНИЯ И КРОССОВОК, ВАМ НЕ Пригодится


ariya-legenda-o-dinozavre-stranica-4.html
ark-doklad.html
arkadij-fomin-virazil-slova-priznatelnosti-vdovam-i-materyam-geroev-rossii.html